Nägel schneller und stärker wachsen lassen – Die Besten Tipps!

Eifersüchtig auf all deine Freunde, die wunderschöne lange und starke Fingernägel haben?

Es muss wirklich nervig sein, wenn Sie versuchen, Ihre Nägel herauszuwachsen, aber sie scheinen einfach nicht zu wachsen! Sie warten und warten, aber ohne Erfolg. Sie splittern und brechen, bis Sie gezwungen sind, sie zu trimmen. Und so sind Ihre Bemühungen, sie herauszuwachsen, erneut kläglich gescheitert. Gib nicht auf! Du hast noch nicht alles probiert.

Aber zuerst schauen wir uns genau an, warum deine Nägel nicht wachsen.

Gründe, warum deine Fingernägel nicht wachsen

Es kann viele Gründe geben, warum Ihre Fingernägel aufgehört haben zu wachsen. Machst du etwas davon?

1. Beißen Sie auf Ihre Nägel?

Wenn Sie sich regelmäßig an den Nägeln kauen, ist es an der Zeit, sofort aufzuhören! Ich meine es so! Diese Angewohnheit führt zu mehreren bakteriellen Infektionen, die das Wachstum der Haut und der Nägel in diesem Bereich verlangsamen. Versuchen Sie, Ihre Nägel poliert zu halten, damit Sie sich bewusst bemühen, sie nicht zu beißen.

2. Überspringen Sie den Basislack?

Achte beim Auftragen von Nagellack darauf, den Base Coat nicht auszulassen. Dieser dient als Schutzschicht zwischen Ihrem eigentlichen Nagellack und der obersten Schicht des Nagels.

3. Abplatzen Ihres Nagellacks?

Vermeiden Sie dies um jeden Preis! Wenn du Nagellack abplatzt, schältst du höchstwahrscheinlich die oberste Schicht deines Nagels ab. Dadurch werden Ihre Nägel nur schwach und brüchig.

4. Übermäßig Gel und Acryl verwenden?

Wenn Sie zu oft in den Salon gehen, um Gel- oder Acrylnägel zu bekommen, geben Sie Ihren Naturnägeln nicht die Zeit, an Kraft zu wachsen.

Gele und Acrylfarben sind hin und wieder großartig, aber machen Sie dies nicht zu einer regelmäßigen Gewohnheit, da sie den natürlichen Wachstumsprozess beeinträchtigen.

Wenn Sie die Chance, Ihre Nägel im Keim zu ersticken, ersticken, welche Chance haben Sie dann?!

Die Besten Vitamine für das Nagelwachstum

Hier ist eine Liste von Vitaminen, die das Wachstum Ihrer Nägel fördern können. Schauen wir sie uns an:

1. Vitamin H (Biotin)

Vitamin H oder Biotin hilft beim Wachstum von Nägeln, Haaren und Haut. Biotin kann entweder über die Nahrung oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden.

In jedem Fall müssten Sie etwa 30-40 Mikrogramm pro Tag konsumieren, um gesunde Nägel zu gewährleisten. Biotin ist in Lebensmitteln wie Bananen, Avocado und Lachs enthalten.

2. Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin B9 oder Folsäure ist für das Zellwachstum unerlässlich. Dies bedeutet, dass es auch beim Wachstum der Nägel helfen kann. Folsäure kann aus Lebensmitteln wie Blattgemüse, Eiern, Rüben und Zitrusfrüchten gewonnen werden. Um ein gesundes Nagelwachstum zu gewährleisten und zu fördern, muss man 400-500 µg Folsäure zu sich nehmen.

3. Vitamin A

Vitamin A ist wichtig für die Stärkung von Gewebe, Knochen, Zähnen und Nägeln. Es ist auch ein beliebtes Antioxidans. Dadurch wird sichergestellt, dass die schädigenden Giftstoffe aus dem Körperinneren ausgeschieden werden. Wenn Sie vegane Optionen bevorzugen, finden Sie Vitamin A in Lebensmitteln wie Grapefruit, Spinat, Süßkartoffeln und Äpfeln. Es ist auch in nicht veganen und Fleischgerichten wie Eiern, Leber und Milch enthalten.

4. Vitamin C

Erinnerst du dich, als deine Mutter dir sagte, du sollst Orangen essen, um eine Erkältung zu vermeiden? Thar hatte einen sehr guten Grund. Orangen oder andere Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, das sich hervorragend zur Bekämpfung von Bakterien eignet. Es ist auch ein starkes Antioxidans. Es ist sehr wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Vitamin C enthalten oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, da der Körper dieses Vitamin nicht selbst produziert. Es kommt in Blaubeeren, Zitrusfrüchten (Orangen, Limetten und Zitronen), Tomaten, Blattgemüse und Erdbeeren vor.

So wachsen Ihre Nägel schneller und stärker

Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen im Handumdrehen zu starken und gesunden Nägeln verhelfen:

1. Zitronensaft

Das Vitamin C in Zitronen fördert das gesunde Wachstum der Nägel. Zitronen helfen auch bei der Entfernung von gelben Nagelflecken, da sie als Bleichmittel wirken.

Methode 1
Wie es geht?

In einer Schüssel 1 Esslöffel Zitronensaft und 3 Esslöffel Olivenöl vermischen. Erhitze die Lösung etwa 20 Sekunden in der Mikrowelle und weiche deine Nägel 10 Minuten darin ein.

Wie oft?

Tun Sie dies jeden Tag.

Methode 2
Wie es geht?

Eine alternative Methode wäre, etwa fünf Minuten lang eine Zitronenscheibe auf deine Nägel zu reiben, bevor du sie mit warmem Wasser abwäschst.

Wie oft

Jeden Tag.

Tipp – Verwenden Sie keine Zitronen, wenn Sie Schnitte oder Hängenägel haben, da sie brennen können.

2. Kokosöl

Kokosöl enthält Nährstoffe, die die Nägel und die Haut um die Nägel herum mit Feuchtigkeit und Nährstoffen versorgen. Dies wiederum sorgt für ein gesundes und starkes Nagelwachstum. Kokosöl eignet sich auch hervorragend zur Behandlung von Pilzinfektionen in den Nägeln.

Wie es geht?

Erwärmen Sie etwas extra natives Kokosöl in einer Schüssel und massieren Sie es in Ihre Nägel und Finger ein. In kreisenden Bewegungen einmassieren. Dies wird die Blutzirkulation unterstützen, was das Nagelwachstum fördert.

Wie oft?

Jeden Abend vor dem Schlafengehen.

3. Orangensaft

Das Vitamin C im Orangensaft kann bei der Produktion von Kollagen helfen, das Ihre Nägel stark und gesund hält.

Wie es geht?

Den Saft einer Orange in eine Schüssel auspressen. Weiche deine Nägel 10 Minuten darin ein und wasche sie. Vergessen Sie nicht, sie richtig zu befeuchten.

Wie oft?

Einmal am Tag.

4. Olivenöl

Um sicherzustellen, dass Ihre Nägel gesund sind und stark werden, ist es wichtig, sie mit Nährstoffen und Feuchtigkeit zu versorgen. Olivenöl enthält Vitamin E, das die Durchblutung verbessert und das Nagelwachstum fördert.

Wie es geht?

Erhitze etwas Olivenöl und massiere es etwa fünf Minuten lang in deine Nägel und Nagelhaut ein. Tragen Sie Handschuhe und lassen Sie es über Nacht einwirken. Alternativ kannst du deine Nägel fünfzehn bis zwanzig Minuten in warmem Olivenöl einweichen.

Wie oft?

Einmal am Tag.

Die 5 Besten Lebensmittel, die Ihre Nägel stärken

1. Eier

Das in Eiern enthaltene Protein ist entscheidend für die Entwicklung und macht die Knochen in unserem Körper, Nägel und Haare viel stärker. Eier sind reich an Vitamin D, Vitamin B12 und Biotin. Biotin wirkt Wunder, um die Nägel zu stärken und weniger brüchig zu machen.

2. Bohnen

Wieder reich an Biotin, sind Bohnen großartig, um das Wachstum der Nägel zu unterstützen. In einer Studie wurde festgestellt, dass bei Verzehr von biotinreichen Lebensmitteln die Dicke der Nägel um etwa 25 % zunimmt. Versuchen Sie also, Bohnen in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.

3. Hafer

Mineralien wie Kupfer und Zink sind für den Erhalt von Knochen und Nägeln unerlässlich. Diese sind in Hafer enthalten. Es ist wirklich einfach, Hafer in deine tägliche Ernährung zu integrieren. Tauschen Sie einfach Ihre Müslischale gegen eine Schüssel Haferflocken mit etwas frischem Obst aus!

4. Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne sind ein Kraftpaket an Nährstoffen. Mit Mineralien wie Kupfer und Mangan fördern sie die Bildung von Bindegewebe in Knochen und Knorpel. Sie können auf Brot, Salate oder auf fast alles gestreut werden!

5. Lachs

Dies ist für diejenigen, die ihren fairen Anteil an Meeresfrüchten lieben. Lachs enthält Nährstoffe, die Knochen und Nägel stark machen sollen. Lachs enthält auch Vitamin D, das für das Knochenwachstum entscheidend ist.

Da bist du ja! Das ist alles, was Sie darüber wissen müssen, warum Ihre Nägel nicht wachsen und wie Sie sie schneller und stärker wachsen lassen können.

Das richtige Essen und die Pflege Ihrer Nägel machen wirklich den größten Unterschied. Befolgen Sie also diese Methoden und teilen Sie uns mit, wie sie für Sie funktioniert haben.

Häufige Leserfragen zum Thema “Nägel schneller und stärker wachsen”

1. Was kann ich tun, um meine Nägel schneller wachsen zu lassen?

Die Wachstumsrate der Nägel ist größtenteils genetisch bedingt und kann nicht wesentlich verändert werden. Allerdings können bestimmte Verhaltensweisen und Nährstoffe das Nagelwachstum unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Proteinen und Vitaminen ist, kann das Nagelwachstum fördern. Insbesondere Biotin, ein B-Vitamin, ist bekannt dafür, das Wachstum von Haaren und Nägeln zu unterstützen. Auch eine regelmäßige Nagelpflege, wie das sanfte Feilen und Pflegen der Nagelhaut, kann dazu beitragen, die Nägel gesund zu halten und ihr Wachstum zu fördern.

2. Wie kann ich meine Nägel stärker machen?

Nägel können durch eine Reihe von Maßnahmen gestärkt werden. Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Nährstoffe wie Biotin, Zink und Eisen können helfen, die Nägel zu stärken. Darüber hinaus können spezielle Nagelhärter und -öle, die auf die Nägel aufgetragen werden, dazu beitragen, sie zu stärken und vor Schäden zu schützen. Vermeiden Sie zudem aggressive Maniküre-Praktiken wie das Entfernen der Nagelhaut oder den Gebrauch von Aceton, da diese die Nägel schwächen können.

3. Gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die das Nagelwachstum fördern?

Ja, es gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die das Nagelwachstum fördern können. Biotin ist wahrscheinlich das bekannteste und wird oft in Produkten für Haare, Haut und Nägel verwendet. Andere Nährstoffe, die das Nagelwachstum unterstützen können, sind Zink, Eisen, Vitamin A, Vitamin C und die B-Vitamine.

4. Was sollte ich vermeiden, wenn ich will, dass meine Nägel schneller und stärker wachsen?

Vermeiden Sie aggressive Maniküre-Praktiken wie das Abziehen von Nagellack, das Entfernen der Nagelhaut oder das Verwenden von Aceton-haltigem Nagellackentferner. Diese können die Nägel schwächen und das Wachstum hemmen. Auch eine schlechte Ernährung kann das Nagelwachstum negativ beeinflussen, also achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Darüber hinaus können Stress und Schlafmangel das Nagelwachstum verlangsamen, also achten Sie auf ausreichend Entspannung und Schlaf.